L’estiu i les vostres dents
Durant les vacances canviem moltes de les nostres rutines habituals i abandonem part dels hàbits saludables que mantenim durant la resta de l’any. Això ens afecta a nosaltres globalment i específicament a les nostres dents. Per això volem donar-vos uns quants consells per passar l’estiu sense incidents bucals.
- Visiteu al vostre especialista abans de marxar de vacances perquè faci una bona revisió. Sabrem en quin estat bucodental estem, quines precaucions haurem de seguir i evitarem sorpreses desagradables.
- Porteu sempre un raspall de dents portàtil, que el fet de no passar per casa o per l’hotel, no faci que passin hores entre el menjar i el raspallat. I si finalment no duem kit dental podem mastegar, com a última opció, un xiclet sense sucre i amb xilitol.
- Mantingueu una bona alimentació. A les vacances no solem estar-nos de prendre productes d’alt contingut en sucre, com els gelats. També ingerim més refrescs carbonats i granissats, que aconsellem veure amb palleta per evitar que danyin el nostre esmalt. Per altra banda, les begudes i els aliments freds que prenem per calmar la calor poden provocar un augment de la sensibilitat dental; si la patiu recordeu que hi ha pastes i col·lutoris específics per minimitzar-la. No hem d’oblidar que l’alimentació juga també un paper fonamental a l’hora de mantenir unes dents sanes, per això és important que no deixem de prendre fruita i verdura durant aquesta època. De fet, hi ha algunes especialment favorables per a la cura de les nostres dents com la poma, pera o raïm.
- També cal moderar el consum d’alcohol i tabac, que taquen les dents i afavoreixen l’aparició d’halitosi.
- Compte amb les piscines. És força habitual tractar pacients, grans i petits, amb dents trencades o arrancades per traumatismes fruit de relliscades i caigudes a les platges de les piscines. Cal extremar la precaució quan trepitgem terres relliscosos. Les xancletes i sabates d’aigua són una bona mesura de precaució alhora que ens aïllen de possibles contagis de fongs.
- Extremeu les precaucions en determinats esports. El busseig i l’snorkeling són algunes de les activitats que més ens animem a fer en el període estival, però poden ser un problema per a les nostres dents si la nostra salut bucodental no és l’adequada. La pressió que exerceix l’aigua sobre mandíbules i dents, així com la del propi bussejador en mossegar el tub, pot acabar produint un intens dolor, que s’acreixerà si patim alguna malaltia de les genives, càries o un empastament en mal estat. Per tant, és molt necessària la detecció i la prevenció. Si, per contra, realitzem algun esport de muntanya, podem optar per portar un protector bucal que ens ajudi a protegir les nostres dents i genives davant les caigudes i cops que ens puguem donar.
I com a regla general: hidrateu-vos i poseu-vos força crema protectora.
Que passeu tots i totes un molt bon estiu !!
