Cuidar les dents i els aparells d’ortodòncia durant les festes
Ja arriba Nadal i fins a Reis, compartirem taules i àpats, durant moltes estones amb familia i amics. Dormirem menys i mejarem i beurem molt més. El nostre cos ho notarà i les nostres dents també patiran els excessos típics d’aquesta època.
Els principals problemes amb els que ens podem trobar són: problemes periodontals, hipersensibilitat dental, trencaments de dents o queixals i trencaments de brackets.
Hi ha una sèrie d’aliments amb els que hem de tenir força cura i cal posar especial atenció especialment en els que suposen un excès de sucre i no ens referim només a la vostra salut dental. A l’entrevista de la Dra. Guerrero, ¿cómo afecta el azúcar a la salud?, se’n fa complerta referècia.
Pel que fa a les vostres dents, cal que tingueu molta cura amb:
Torrons i dolços: l’excés de sucre danya l’esmalt i potencia les càries. Les llaminadures enganxoses i els dolços tous s’enganxen a les dents i difuculten el seu raspallat. També duen problemes d’inflamació de genives sobretot si es duen aparells d’ortodòncia.
Aliments durs: el marisc de closca, els torrons durs i els fruits secs, entre d’altres, poden produir trencament de queixals i descimentat o trencament dels brackets o aparells dentals.
Begudes carbonatades: les vegudes gasoses pel seu alt contingut de sucre i àcids danyen l’esmalt de les dents i el ciment de l’arrel dental, augmentant sensibilitat dental i càries.
Alcohol: el seu excés perjudica, entre altres, llengua i genives. També incrementa la prevalença i la gravetat de les possibles malalties periodentals.
Tabaquisme: influeix directament en malalties bucals, ja que pot afavorir infeccions, i canvia el color de les dents. com és sabut afavoreix el mal olor de boca, l’halitosi. També provoca pèrdua en la permeabilitat de les mucoses, és a dir, disminueix l’oxigenació de tot teixit, el que implica un envelliment prematur i deteriora la salut dels teixits que envolten les dents.
Canvis de temperatura: el canvi de temperatures dels diferents menjars i begudes que ingerim poden potenciar la hipersensibilitat dental. També cal tenir en compte el fred potencia la hipersensibilitat dentària pel que hem de ser conscients dels canvis de temperatura sobtats als que ens exposem en passar de llocs calefactats a l’exterior.
I què cal fer per prevenir les conseqüències negatives per a les nostres dents dels excessos nadalencs?
- anar amb cura, la prevenció sempre és la millor solució
- portar a la bossa el raspall i la pasta de dents per raspallar-nos després de cada àpat
- si no es el cas, es pot recórrer als xiclets sense sucre per neutralitzar els àcids de la boca
- augmentar el consum de proteïnes, calci, fluor i vitamines A, C, D i K
- en el cas d’estar en mig d’un tractament amb brackets evitar tant com es pugui els aliments de consistència dura
I ara només ens queda desitjar-vos a totes i tots unes molt bones festes !!
